Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Kosthold
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Barn i magen fra A til Å
Boka tar for seg både tida før og etter du blir gravid, barseltida og de første ukene etter fødselen.

Proteinfabrikken
Proteinfabrikken er Norges største produsent og leverandør av kosttilskudd og sportsernæring.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Overvektig med dårlig matlyst, trenger proteintils

Eg er ei kvinne på 40 år, som dei siste 3 åra har hatt invalidiserande ryggsmerter. Eg nyttar store mengder med smertestillande for i heile tatt å være oppe. Eg har alltide vert overvektig men ikkje så gale som no. Eg nyttar og antidepresiva. Eg har veldig dårlig matlyst, og spis lite og perioder usunnt. Burde eg nytte proteintilskudd? Eg brukar kosttilskuddet FitLine, basiskombinasjonen. Gir denne meg nok tilskot?

Håper Dere kan gje meg råd!

Helsing Wenche.

Dårlig matlyst og overvekt er noe motstridende. Hvis du er overvektig tyder det på at du får i deg nok mat. Sviktende matlyst er noe som medfører vekttap i den grad at kosttilskudd prøves for å se om det er mulig å stabilisere vekten eller øke den i de tilfeller der det synes nødvendig.

Alle mennesker kan supplere kostholdet sitt for å få det sunnere, dersom den vanlige maten ikke når opp til å kunne kalles sunn. Første prioritet bør alltid være at ditt ordinære kosthold forbedres, slik at det inneholder sunne ernæringsemner i tilstrekkelig mengde.

Imidlertid tror jeg den store nøkkelen til et bedre og sunnere liv for deg, ligger i å få gjort noe med ryggen din. Å bruke store mengder smertestillende er så usunt at det fra min side må frarådes. Smertestillende medikamenter har en rekke bivirkninger, og kan medføre betydelige bivirkninger og skade.

Det er uheldig å ta vekk kroppens smetresignaler for å være i aktivitet. Jeg tolker det du skriver som at du blir verre av å være i aktivitet, du må ha smertestillende for å være i aktivitet. Kroppen prøver med smertene å fortelle deg at du må være i ro og hvile. Ved å trosse smertene, setter du deg selv i overhengende fare for å forverre skadene dine. Der har jeg personlig vært. Jeg trosset smertene og bare kjørte på. De forverret seg inntil skadestedene var blitt så svekket at jeg havnet i rullestol. Tro meg, smertene må tas på alvor. Og smertestillende er ingen løsning for å bli bedre.

Jeg anbefaler at du bestiller og laster ned heftet Belastningsskader fra www.trim.no. Heftet er gratis. Der finner du fremgangsmetodene for å bli kvitt smertene og deretter hvordan du skal tilrettelegge belastningen for at den skal gjøre deg sterkere og mer utholdende.

Jeg tror at når du begynner å få på plass en stadig økende grad av aktivitet, slipper smertene, slutter med smertestillende, så vil det også være mye lettere å spise sunt og godt. Matlysten henger som kjent nøye sammen med livskvaliteten din og hvordan du har det, så her tror jeg at det ligger et stort behov for å bli ferdig med smertene, trene opp igjen kroppen, og få både kropp og sjel i bevegelse.

Hvis smertene dine blir verre av økende aktivitet, så vil de med stor sannsynlighet bli bedre av redusert aktivitet (hvile).

John Gunnar Oppheim
Toppidrettstrener og redaktør for Trim.no


Tips en venn om denne artikkelen!

Din e-post :

Ditt navn :

Mottakers e-post :

Mottakers navn :



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Hvor mye protein er gunstig?
  - Hva burde jeg spise?
  - Riktig kosthold?
  - karbohydrater eller fett? Stemmer dette?
  - hvilken betydning har kostholdet for effekten av trening
  - Hva bør jeg spise?
  - Kosthold og vekt hos barn
  - mindre magefett?
  - Kosthold og trening
  - skal eg ete raske karbohydrator?
  - korleis skal eg ete?
  - Vondt i magen av proteinpulver
  - Diett for å gå opp i vekt
  - Spiser jeg feil eller for mye?
  - Mindre matlyst av trening??
  - Hvor mye kan jeg spise?
  - Hvordan bør jeg bulke?
  - diett for slanking
  - Bør man få i seg karbohydrater før/under trening?
  - Konsentrasjon og kosthold
  - Trenger utholdenhetsutøvere proteintilskudd?
  - kveldsmat
  - Får ikke resultater
  - er proteinpulver vektøkende?
  - Trenger jeg kosttilskudd?
  - Kresen på mat?
  - Hva kan jeg jøre for at hun ikke skal legge mer på seg?
  - kosthold
  - Tyggis gir bulk på magen?
  - Spise program?
  - Drikker 10 liter vann om dagen
  - Kosthold og trening
  - Hva er forskjellen mellom flytende og tørt sukker?
  - faste ?
  - magnesium for muskler
  - Protein/karbo etter trening, når?
  - Hvordan spise etter slanking?
  - Hvorfor går jeg ikke mer ned i vekt?
  - Kokesjokolade til kaffen?
  - Når skal jeg ta karbohydrat og protein?
  - hva er en god frokost?
  - trenger å styrke immunforsvaret
  - Spørsmål om muskelbyggingen
  - Hva slags mat inneholder naturlig mye protein?
  - Kraftfòret Kalvegodt - gir større muskler?
  - Timing på proteintilskudd/gainer?
  - Sunt fett i proteinpulver?
  - Egg pr dag/uke
  - Spiseforstyrrelser: Tvinger ned matinntaket for så å sprekke totalt
  - Bør jeg slanke først, bygge etterpå?
  - SOVNER PÅ SKOLEN: Overtrening eller feil kosthold?
  - Hva slags melk bør jeg drikke?
  - Hvorfor kvalm av proteindrikk inntatt 15 min. før trening?
  - Mye proteiner i egg, og er rå egg bra?
  - 2 sykkeløkter daglig og mat
  - Hva er et riktig kosthold for styrketrening/kondisjon?
  - For mye frukt?
  - Hvor stor dosering på bakepulver som prestasjons- fremmende?
  - Er nøtte-protein muskelbyggende?
  - Bare fordeler med frukt?
  - Hva bør jeg spise etter styrketrening?
  - Proteiner i urin, hva vil det si?
  - Ødelegges mat i mikrobølgeovn?
  - Er proteintilskudd kreftfremkallende?
  - Hvor mye proteiner?
  - Høyt proteininntak = Amoniakk lukt av svette ?
  - Fikk magesmerter av kreatin
  - Tilskudd etter trening?
  - Karbohydrater og kalorier
  - Kreatin og Fotball?
  - protein=testostoron?
  - Får ikke fram blodårene
  - Hvor mye mat trenger jeg, løper 4-5 mil i uka
  - Protein = vekst?
  - hvor mye protein trenger jeg etter en times trening?
  - Sjokolade og potetgull, hva er best?
  - Må kaffedrikkere kompensere med større væskeinntak?
  - Effekten av Kreatin(V12 kreatintransport). Har alder/utvikling noe og si?
  - kaffedrikkere må drikke 2-3 liter væske utenom kaffen?
  - Hvordan er det med overvekt og Norge og verden i dag?
  - Hva betyr det at et måltid har sosial betydning?
  - For mye sjokolade? jeg elsker sjokolade!
  - Kosttilskudd og ungdom
  - Koffein og kreatin, bør ikke kombineres?
  - kosthold og trening..
  - Melk i litervis - sunt?
  - Mat før og etter trening
  - Øker kaffe testosteron?
  - Hvordan stiller det seg med alkohol i forhold til
  - Mat for å holde forbrenningen oppe
  - Hvordan er det med væskeinntaket til kaffedrikkere
  - Hvorfor er en god kombinasjon av mat og trening så
  - Mikse sammen kosttilskudd til ny blanding?
  - Ekempel på langsomme karbohydrater?
  - Hvilke kosttilskudd for mellomdistanse?
  - Hva gjør jeg med kreatin med utgått dato?
  - Mener du virkelig at brød, melk og poteter er bra?
  - Knekkebrød sunt?
  - Drikke etter trening, hva anbefaler du?
  - Har du noen kostholdstips?
  - Kreatin og Protein
  - Hva skjer ved bare bruk av Proteinpulver og ingen
  - Fettfordeling: kun magen eller hele kroppen?
  - Kreatin, senker kroppsvekten seg?
  - Nugatti og lettmajones sunt?
  - Diabetes og trening
  - Kosthold og trening
  - Hvordan spise ved oppstart av trening og ønskelig
  - Trener mindre, men matlysten er like stor?
  - Lurt å spise på kveldstid?
  - Hvilke kosttilskudd anbefales?
  - Jeg vil opp i vekt!
  - væskeinntak..
  - Farlig å spise for mye protein?
  - Greit med frotsedag?
  - MAGEPROBLEMER
  - Bør jeg bruke proteinpulver?
  - opp i vekt, hva gjør jeg?
  - Kreatin, mister for mye væske?
  - Kosttilskudd, hva er bra?
  - Nattmat, er det bra?
  - Styrketrening for jenter
  - Drikke noe under faste?
  - 10 kilo opp på 10 mnd, hvordan kommer jeg ned igje
  - før og etter trening, hva skal jeg bruke?
  - Rosiner: Karbohydrater etter trening?
  - Mat og restitusjon
  - Melk - Fortsatt sunt?
  - Slutter og vokse av kreatin?
  - Farlig melk?
  - Kreftfremkallende kosttilskudd?
  - Bør jeg spise majones?
  - Blir kvalm når jeg trener, hva kan det være?
  - Riktig bruk av proteintilskudd?
  - sportsdrikker- virker de?
  - Mat etter trening, viktig?
  - protein eller kreatin?
  - Slankeprogram kombinert med trimporgram
  - Veldig glad i fisk... er det bra?
  - Sjokoladepålegg bra?
  - Proteiner og Alkohol
  - Anbefalt mat for restitusjon
  - Viktig med proteinpulver?
  - dehydrering/væskeballanse
  - Overvektig med dårlig matlyst, trenger proteintils
  - Kosthold/luft i magen!
  - kvalme etter matinntak, for mye fiber?
  - Hvor mange måltider bør jeg spise?
  - Energi drikker med koffein
  - Ødelegger 10-15 pils all trening?
  - Hva er verdens beste Kosttilskudd?
  - Farlig å spise egg?
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2017

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.