Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Teknikk
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
trene magen for å tåle slag

er det mulig å trene magen så området rett under brystbeinet blir helt tettet igjen? jeg trente magen nesten hver dag fra 6 klasse til videregående med forskjellig øvelser. etter det(er 20 år nå)trappa jeg litt ned. men uansett hvordan jeg trener magen har jeg aldri greid å trene så mellomgulvet blir beskytta. får jeg et slag der når jeg bokser blir jeg helt satt ut selv om jeg stramer magemusklene. overalt ellers er det ikke noe problem å bli slått.

hvilke andre øvelser er gode for at jeg skal kunne ta imot kraftige slag mot kroppen?

Det er ikke mulig å endre utseende på magen, eller denne gropen som du nevner. Det er medfødt. Noen har et frem framtredende hulrom der enn andre. Uansett hvor "tette" magemusklene synes å være, blir de ikke noe mer beskyttelse mot slag mot solar plexus likevel. Å tåle slag i dette området er først og fremst å unngå å bli truffet der. Deretter kommer det til å være obs på slaget som kommer og knytte seg sammen og stå i mot. Et slag levert i solar plx. når du ikke er obs, sender deg rett i gulvet, eller tar iallfall fra deg det du har av pust. Du kan ikke trene magen til å tåle slagene. Smerten kommer nemlig fra et nervesenter som ligger innenfor musklene.

John Gunnar Oppheim
Toppidrettstrener og redaktør for Trim.no



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Hvordan øke jevnt?
  - Akrobatikk i bakken... hvordan bør jeg trene?
  - Hvordan trene med step maskin effektivt?
  - Hva trener man med Pull Ups?
  - Vondt i hodet og kvalm av situps
  - Stor forskjell på rumpeballene
  - Hvordan bli bedre på skøyteteknikk, ski?
  - trene opp kroppsbevissthet hos barn
  - Effektivitet på situps
  - Riktig teknikk på markløft?
  - Bevegelseslære
  - trene magen for å tåle slag
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2018

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.