Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Forbrenning
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
hvordan får jeg opp forbrenningen igjen?

Jeg er en jente på 22 år som har sulteslanket meg de siste 8 ukene, har gått ned 15 kg. (vet det ikke er så mye, men trener veldig mye og endel styrke så kroppen er totalforandret) Men nå er forbrenningen garantert halvert,så da lurer jeg på hva dere anbefaler videre? jeg har hatt et daglig kaloriinntak på rundt 8-900 kalorier, og har lite lyst til å halvere det. Skal jeg ta en pause i slankingen i 2-3 uker å prøve å få opp forbrenningen igjen? trenger kroppen lengre tid kanskje? og er det bare å spise mer kalorier? spiser hver 3`dje time nå allerede. Dere snakker mye om pluss metoden, er det noe jeg må få opp forbrenningen for å hoppe over på? Jeg har enda 16 kg igjen for å bli normalvektig, så tenkte å begynne på sulteslanking igjen når forbrenningen er skrudd opp.

Du har nok rett i at forbrenninegn din er rundt halvert, og veien videre vil være den samme som du er på nå. Dersom vektnedgangen stagnerer, må du justere ned kaloriinntaket ditt ytterligere.

Du kan ta en pause i slankingen og begynne å spise litt mer. Etter noen uker her vil forbrenningen være oppjustert igjen. Du kan da redusere matinntaket ditt noe igjen. Dette er en veldig fin måte å gjøre det på, dersom du nå ikke vil redusere matinntaket ditt noe mer.

Plussmetoden fungerer fint, og den kan være god å nytte der du nå er. Du vil effektivt lagre kalorier spesielt nå som forbrenningen din er nedjustert.

John Gunnar Oppheim
Trener og Redaktør, Trim.no



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Store fettceller
  - Spiser for lite og legger på meg!
  - Mindre underhuds fett, mer muskler
  - Forbenning ved trening kvinner/menn
  - Forbrenning uten løping
  - Vegetarianer, røykeslutt, gjør alt det riktige men alikevel?
  - Hjemmetrenning
  - Kaloriforbruk ved oppvarming
  - Få mindre mage
  - Hvordan reduserer jeg fettprosenten mest mulig effektivt?
  - Inntak/uttak av kalorier
  - tabeletter for mindre kroppsfett?
  - Kan jeg gå ned i vekt samtidig som å ta kreatin eller noe annet utholdenhetsfremmende stoff ?
  - Hvordan øke vekta når høy forbrenning?
  - hvordan får jeg opp forbrenningen igjen?
  - Forbedre fettforbrenningen
  - Vektøkning
  - Gjør jeg alt rett?
  - Får ikke bort fettet på magen
  - Spiseforstyrrelse og forbrenning
  - Hetetokter knyttet til overgangsalder?
  - liit fett på brystet
  - Er det riktig at fettforbrenning og kroppens evne til å forbrenne fett ligger på 60-70% av makspuls?
  - Mer effektiv slanking?
  - Svetter lett - hva kan det være?
  - Skal man spise like etter kardio?
  - Grønn te effektivt ved slanking?
  - Hvordan trene for mest mulig effektiv forbrenning?
  - Hvordan brenne fett når man har diabetes?
  - Hva er maksimal puls?
  - Forbrenning, trening og matinntak
  - Hvilke øvelser er best for å trene vekk magefettet?
  - Brenner jeg flere kalorier hvis jeg trener i varmen?
  - Spisedager i helgene?
  - Hvordan øke forbrenningen igjen?
  - Er nøtter bra mat i et sunt kosthold?
  - Fett på sidene av magen/ryggen, får det ikke bort!
  - Hva er den perfekte slankepulsen?
  - Hvordan bør astmatiker/allergiker trene for å bren
  - Kroppens tilpasningsevne, forbrenningen går ned?
  - kan jeg kutte ut maten etter trening og slanke meg
  - Antall kilo og kalorier, trener men går ikke ned i
  - Kan man spise hva man vil etter trening?
  - Frustrert over vektøkning ved spinning
  - alternativ forbrenningstrening når været er for då
  - Jogge, gå eller sykle?
  - Hvor mange kalorier forbrenner man ved å spise isb
  - Vil denne treningen få magen litt mindre?
  - Vil daglig trening bryte ned musklene?
  - Forbrenning og bygging
  - Frukt og blodsukker - fare for diabetes?
  - Trene vekk fettet nederst på magen?
  - Hvor effektiv er jogging?
  - Ønsker å gå ned 7 kilo
  - Hva brenner jeg flest kalorier av?
  - Vil dette slankeopplegget fungere?
  - Liste over kalorier forbrent ved de forskjellige t
  - Trimmer jeg riktig?
  - Forbrenner man flere kalorier i badstu?
  - Hofter
  - Kan slanking ødelegge forbrenninga?
  - Hvor mye forbrenner jeg?
  - Hvilken puls forbrenner jeg mest på?
  - Hvor mye forbrenner jeg med spinning?
  - Hurtig forbrenning?
  - Trener uten pauser, bedre utholdenhet?
  - Fett, men ikke muskler!
  - Forbrenning. Igjen...
  - kommer ingen vei
  - lav forbrenning?
  - Fortere slank med kaffe?
  - Dårlig forbrenning?
  - Mindre fett på brystet?
  - Vann i kroppen! Hva gjør jeg?
  - Roing/snus
  - Hvor lang tid tra det før jeg går ned i vekt?
  - Dårlig rygg, ingen aktivitet, vil slanke meg
  - Fett på magen som ikke går bort
  - riktig puls for fetttforbrenning
  - Bedre å gå i kupert terreng enn å jogge?
  - Hvorfor svetter noen mer enn andre
  - Nå stopper det opp....
  - Styrketrening og fettforbrenning, hva er mest effe
  - Fettforbrenning og Powerwalk
  - Flere kalorier forbrent med cross-over enn tredemø
  - Lavt stoffskifte/mat/trening- jeg går ikke ned!
  - Trening og forbrenning!
  - forbrenningen best om morgenen før frokost?
  - Fortvila, trenger å øke redusert forbrenning
  - Styrketrening og forbrenning, hva er best?
  - trening før frokost bedre for forbrenningen?
  - Hva anbefales som beste trening for forbrenningens
  - Boksing som mosjon?
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2018

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.