Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Oppstramming
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Fotballspiller trener mye, men litt fett på magen, jeg trenger?

Jeg er en gutt på 19 år som trener fotball cirka 5-6 ganger i uka. I tilegg har jeg som regel 3 treninger i uka på skolen. I tilegg til dette har jeg begynnt å trene styrke i form av armhevninger og noen utvalgte mageøvelser i det siste. Har lagt merke til at jeg har blitt mer markert. Men jeg har ennå litt underhudsfett til overs, spesielt på magen. Dette vil jeg gjerne bli kvitt, men det er vanskelig å gå ned noe i kosthold osv med tanke på at prestasjonene på fotballbanen må opprettholdes. Vil f.eks CLA kunne ha en gunstig virkning for meg? eller finnes det noe annet jeg kan gjøre for å bli kvitt underhudsfettet?

Vet en kan trene utholdenhet, men jeg har allerede veldig god utholdenhet og spiller på et nivå som tilsvarer toppen i norge for jr spillere.

Du har nok et godt treningsgrunnlag, og aktivitetsnivået er definitivt ikke noe å si på. Så her vil du tape kroppsfett rimelig enkelt og effektivt og greit, men du må da holde kostholdet ditt tilbake. Ved å spise litt mindre, vil du få i gang underhudsfettets forbrenningsprosess.

Hvorvidt kosttilskudd kan være deg til hjelp, er godt mulig. CLA er et populært tilskudd med utbredt bruk. Men for å vite noe om effekten på deg, så er dette noe du selv må teste ut. Jeg vil ikke gi noe svar på hva kostholdet og/eller tilskudd vil medføre for deg.

John Gunnar Oppheim
Redaktør på Trim.no og trener



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Rumpe/lår
  - Finnes det noen måte jeg kan få større bryster av?
  - Hvordan får jeg vekk dobbelhake?
  - Oppstramming av mage
  - Hvordan stramme opp området rett under rumpen
  - Trene rumpe
  - Hvordan trene med trimsykkel?
  - Hvordan får jeg bort cellulitter?
  - varmebelte til oppstramming
  - For tynn, kan trening hjelpe?
  - ser overvektig ut
  - Synlige lår- og leggmuskler
  - Slank, med gelehud å magen:(
  - løst fett rundt midjen
  - Strammere, men ikke større bryst
  - Hvordan får man styrketrening til å hjelpe å stramme opp i stedet for å bare bygge større?
  - Hvordan bli kvitt cellulitter?
  - Hvordan unngå stor rumpe?
  - Få flatere mage uten slanking
  - stramme opp magen
  - Jogging før mat?
  - Trening etter fødsel
  - mer tonet armer og rygg
  - Hvordan få en jevn og fast rumpe?
  - Hvordan få mindre overarmer?
  - Kan jeg få hudoperasjon dekket av det offentlige?
  - LØS HUD: Vil den noen gang stramme seg opp?
  - Greier ikke bli markert... hjelp til sommerdeff?
  - Fotballspiller trener mye, men litt fett på magen, jeg trenger?
  - Unødvendig fett kan trimmes vekk?
  - Hvordan komme i form før sommerferien?
  - Hvordan deffe vekk fett rundt magen?
  - Hvordan blir jeg kvitt appelsinhud?
  - Hvordan bygge muskler i armene?
  - Hva gjør jeg for å få strammere rumpe og lår?
  - Ned fra 130 til 96 kg, hva gjør jeg med overflødig hud?
  - En litt overvektig gutt har stoppa på 90 kilo
  - oppstramming av brystet
  - Vil ned et par kilo, men vil ikke få mindre bryster
  - Stor rompe og lår, hva gjør jeg?
  - Sliter med mage trening
  - stramme opp magen etter fødsel
  - Løshud etter stort vekttap, forsvinner den?
  - Ganske slank, men har love handles
  - Svømming, en skuffelse?
  - Trening med strikk
  - Slapp rumpe
  - magehud
  - Hva er de mest effektive øvelsene for å stramme op
  - Hvordan stramme opp buken?
  - Hvordan stramme opp lår og mage?
  - Hvordan stramme opp etter fødsel?
  - Hvordan blir jeg kvitt sidehåndtak og mageflesk?
  - Hvordan stramme opp rumpe og lår?
  - Spørsmål om oppstramming
  - Hvordan få flott rumpe og lår?
  - Stor rompe, hva kan gjøres?
  - styrkeøvelser for nedre del av magen
  - Markerte muskler
  - Oppstramming nedre del av mage
  - Trener jeg riktig for å få ønsket resultat?
  - Dobbelhake
  - For mye hud etter slanking
  - trening og pupper, kan de bli mindre?
  - Fødsel, mage/rumpe/lår!
  - Mann med pupper
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2019

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.